Czy można rozbudować pośladki, ćwicząc w domu? 🤔
👉 To zależy.
Jeżeli będziesz ćwiczyć tylko treningi kardio i utrzymywać deficyt kaloryczny, niestety NIE. W takich warunkach mięśnie nie zaczną rosnąć. ❌
Ale jeśli zadbasz o nadwyżkę kaloryczną oraz sprzęt, który pozwoli Ci odpowiednio stymulować mięśnie podczas treningu, to oczywiście, że TAK! 💪🍑
Kluczem jest tutaj trening siłowy lub oporowy, który wykonasz przy użyciu obciążenia lub gum. Pamiętaj, że progresować możesz na różne sposoby, nie tylko dokładając kolejne kilogramy, dlatego nawet ćwiczenia wykonywane w domu mogą przynieść świetne efekty, jeśli zrobisz to mądrze i z planem. 😁
Oprócz treningu nie zapominaj o diecie. Dodatni bilans kaloryczny jest bardzo ważny i wcale nie chodzi tutaj o zajadanie się chipsami i fastfoodami - przemyślane, zdrowe i wartościowe posiłki to jest to! 🥙🥪
Na moim kanale YT (AgataZajac) są utworzone całe playlisty treningów z przeróżnym sprzętem. Będą one świetnym wyborem przy chęci rozbudowy swoich mięśni, więc jeśli to właśnie jest Twój cel, koniecznie tam wpadaj. 🏋️♀️🤗
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #fitgirl #polishgirl #workoutathome
