En este video te dejo 5 ejercicios para aliviar el dolor de ciática.
00:26 Explicación y recomendaciones
02:17 Ejercicio 1
04:46 Ejercicio 1 (alternativa 1)
05:56 Ejercicio 1 (alternativa 2)
07:03 Ejercicio 2
08:36 Ejercicio 3
10:08 Ejercicio 4
11:18 Ejercicio 5
12:34 Ejercicio 5 (alternativa)
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