Тренировка специално за развитие на всички мускули на дупето, така че да се оформи кръгло от всички страни.
Почивките са упражнения за останалите основни мускулни групи, така че да се получи тренировка за цялото тяло с акцент дупе.
За максимален ефект да се изпълни поне 2 пъти, а най-добре 3 пъти.
За да няма много мазнини по дупето и да изглежда стегнато и кръгло, трябва упражненията да се съчетаят с хранене, така че да изчистиш излишните мазнини.
Ако искаш да ти помогна с храната, изпрати ми имейл, има го в сайта ми. Помогнала съм на много жени да постигнат перфектна форма, като адаптирам любимите им рецепти в режимен вариант. Хапваш вкусно и влизаш във форма :)
С любов,
Руми
Блог: [ Ссылка ]
Фейсбук: [ Ссылка ]
♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
