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Mieux dormir et en finir avec les troubles du sommeil.
Insomnies ? Somnolence anormale ? Fatigue passagère ? Manque de concentration ? Irritabilité ? Déprime ?
Et oui, vous êtes, comme 20% des français, concerné par les troubles du sommeil, le fléau du monde moderne !
Mais avant de vous rabattre sur un somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi vous dormiez mal ? Quelles sont les raisons de vos insomnies et comment y remédier de manière tout à fait naturelle ?
A travers cette formation, véritable guide de référence, le Docteur et Somnologue Eric Mullens nous explique clairement que le sommeil est avant tout une affaire d'éducation, et nous apprend à chacun à le réajuster.
Ce que vous allez apprendre :
A travers cette formation, vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil chez chacun d'entre nous.
Vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil ?
Est-il le même chez l'homme et chez la femme ?
L'enfant, comme le sénior d'ailleurs, s'endort rapidement. A-t-il pour autant une bonne qualité de sommeil ?
Un point spécial Sommeil de l'Enfant sera développé.
Quels sont les différents troubles du sommeil et comment se manifestent-ils ?
Nous aborderons l'ensemble des solutions pour venir à bout de ces troubles.
Nous allons également nous interroger sur l'impact d'un mauvais sommeil sur le corps, le psychisme, et sur nos performances.
Selon les âges et le sexe, nous nous demanderons s'il y a une durée optimale de sommeil.
" Le naturel revient au galop " ! Qu'en est-il pour retrouver le sommeil ? Nous ferons la lumière sur les différentes méthodes naturelles existantes.
Des solutions pour améliorer leur sommeil seront proposées aux travailleurs de nuits et aux voyageurs subissant régulièrement des décalages horaires.
Nous vous expliquerons ce que sont les " coups de pompe ", la fatigue passagère, et nous vous donnerons les clés pour y remédier.
Cette formation vous propose également des méthodes simples, efficaces et naturelles pour vous endormir facilement.
La sieste est de nouveau à la mode, nous vous dirons pourquoi est-elle si efficace.
Enfin, nous démêlerons le vrai du faux en ce qui concerne les somnifères et les différents traitements concernant les troubles du sommeil.
