Защемление седалищного нерва. Болит спина, ноет. На работе нет коврика и нет времени заниматься долго лёжа, тогда этот комплекс для вас.

Это маленькое дополнение к большому комплексу упражнений.[ Ссылка ]

Все упражнения не через боль, до дискомфорта в той амплитуде которой получается.

С грыжами сильно позвоночник не скручивайте. Задача растянуть ягодицы а не скутить спину!

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

#защемлениеседалищногонерва #ишиас #ишиалгия #синдромгрушивидноймышцы #лфк #григорийигнатьевлфк #зарядка #pain

свернуть