Na tym treningu proponuję ćwiczenia technik jednych z podstawowych uderzeń i bloków.
Techniki uderzeń i bloków wykonywać będziemy w pozycji przenosząc ciężar ciała i środek ciężkości z nogi na nogę. Przy okazji możemy wzmocnić w ten sposób mięśnie nóg. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w miejscu.
Powodzenia - OSU!! :)
⏩ 00:00 Wstęp - Shihan Artur Wilento 5dan
⏩ 00:31 Kiba-dachi
⏩ 01:01 Seiken-tsuki
⏩ 01:34 Uraken-shita-tsuki
⏩ 02:08 Kagi-tsuki
⏩ 02:36 Kombinacja: seiken-tsuki + uraken-shita-tsuki + kagi-tsuki
⏩ 03:37 Jodan-uke
⏩ 04:04 Uchi-uke
⏩ 04:24 Gedan-barai
⏩ 04:40 Kombinacja: jodan-uke + uchi-uke + gedan-barai
⏩ 05:09 Zakończenie
Więcej informacji na stronach:
🖝 [ Ссылка ]
🖝 [ Ссылка ]
#kihon #trenujwdomu #karate #kyokushin
