🥤 Ajánlott táplálékkiegészítőim: [ Ссылка ]
15% kedvezményt kapsz, ha a "VALENTIN15" kuponkódot használod
✅Feliratkozás: [ Ссылка ]

✅Online coaching: [ Ссылка ]




Általam használt és ajánlott felszerelések és kiegészítők:

Edzőcipő:
[ Ссылка ]

Térdvédő/sípcsont védő (neoprén):
[ Ссылка ]

Csuklóbandázs:
[ Ссылка ]

Súlyemelő öv:
[ Ссылка ]

Gumiszalagok:
[ Ссылка ]

Izomlazító henger:
[ Ссылка ]




Ebben a videóban arról beszélek, hogy melyik a legjobb, legoptimálisab ismétlés tartomány az izomépítéshez.
Mennyi ismétlés végezzünk edzés során, ha izmot szeretnénk építeni?
Mi az izomépítéshez legoptimálisabb ismétlésszám?

свернуть