Подпишись на @elya_foodpro чтобы увидеть больше вкусных рецептов!
____________________________
⠀
СУПЕР ПОЛЕЗНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ
⠀
Идеальный вариант перекуса или завтрака! Полезные и вкусные домашние батончики. Ничего лишнего, сплошная польза!
⠀
Овсяные хлопья (геркулес) - 120 гр
Спелый большой банан - 1 шт
Чернослив - 50 гр
Курага - 70 гр
Финики - 100 гр
Грецкие орехи 50 гр
Семена кунжута и льна - 1 ст.л
Семена чиа - 1 ст.л
Корица 1 ч.л
Соль 1/2 ч.л
⠀
Чернослив и курагу мелко порезать.
Орехи измельчить.
Банан размять вилкой.
Добавить овсяные хлопья, сухофрукты, орехи, семена и специи.
Все хорошо перемешать.
Выложить массу на силиконовый коврик или смазанный маслом пергамент. Разровнять и сформировать прямоугольник толщиной ~1 см
Выпекать в разогретой духовке при 160 гр 15 минут
Аккуратно разрезать пласт на порционные квадраты или прямоугольники.
Поставить в духовку ещё на 5-10 минут
Дать полностью остыть и НАСЛАЖДАЕМСЯ🔥
⠀
У меня вышло 12 шт
⠀
📍Важно! Сухофрукты должны быть свежими и липкими, а банан спелым. Это позволит «склеить» ингредиенты. Можно для этой цели, если сомневаетесь, добавить измельчённые финики или немного мёда. И конечно, можно использовать любые сухофрукты, орехи и семечки. Какие любите)
Приятного аппетита 😋
___________________________
⠀
Как Вам рецепт? Будете готовить?
Автор видео - @elya_foodpro

свернуть