Jivamukti Yoga с Анной Лунеговой и Ольгой Карпуть.

0:08 Приветствие
0:12 Разминка
0:52 Асаны стоя
7:59 Вариации выпада. Вытяжение задней и передней поверхности ног
11:00 Продольный шпагат — Ханумадасана
14:25 Раскрытие тзб суставов
16:50 Раскрытие бедер. Упавиштха Конасана
17:34 Компенсация. Гомукхасана
19:42 Поперечный шпагат — Самаконасана
20:42 Скручивания стоя —Паривритта Паршваконасана.
22:13 Агни Стабхасана — наклоны и скручивания
24:48 Полумост
25:13 Нога за головой — Эка Пада Ширшасана
27:05 Прогибы (мост)
27:30 Мост / мост на предплечьях / Пинча Маюрасана
28:02 Завершение практики

Классы йоги различных направлений в студии и онлайн в Jivamukti Yoga Material Moscow. Актуальное расписание: [ Ссылка ]

#jivamukti #jivamuktiyoga #jivamuktiyogamaterialmoscow #annalunegova

свернуть