O pilates, com seus movimentos precisos e controlados, oferece uma série de benefícios para pessoas que convivem com a artrose. Essa prática, quando orientada por um profissional qualificado, pode auxiliar significativamente na melhora da qualidade de vida e na gestão da dor.

Principais benefícios do pilates para quem tem artrose:

Fortalecimento muscular: O pilates trabalha a musculatura profunda, estabilizando as articulações e aliviando a pressão sobre as cartilagens.
Melhora da flexibilidade: Aumento da amplitude de movimento, reduzindo a rigidez articular característica da artrose.
Alinhamento postural: Corrige desequilíbrios posturais, distribuindo melhor o peso corporal e diminuindo o estresse nas articulações.
Controle da dor: Fortalece a musculatura ao redor das articulações, proporcionando maior suporte e aliviando a dor.
Melhora da consciência corporal: Aumenta a percepção do próprio corpo, permitindo identificar e corrigir movimentos que sobrecarregam as articulações.
Redução da inflamação: Os exercícios de baixa intensidade e alongamentos promovem a circulação sanguínea, auxiliando na redução da inflamação.
Melhora da qualidade de vida: Com menos dor e maior mobilidade, as atividades do dia a dia se tornam mais fáceis e prazerosas.
Como o pilates atua na artrose:

Exercícios de baixo impacto: Os movimentos são realizados de forma suave, evitando sobrecarregar as articulações.
Foco na respiração: A respiração coordenada com os movimentos ajuda a relaxar os músculos e a controlar a dor.
Personalização: Os exercícios são adaptados às necessidades individuais de cada aluno, garantindo a segurança e a eficácia do tratamento.
Complementaridade: O pilates pode ser utilizado como complemento a outros tratamentos, como fisioterapia e medicação.

⚠️ Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante contar seu médico
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Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.

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