Это простое упражнение поможет быстро избавиться от болей в спине, ягодичных мышцах, грушевидной мышце и мышцах бедра. А также разблокировка седалищного нерва.
Это не требует никакого оборудования, может быть сделано дома и может дать мгновенное облегчение... даже всего за 30 СЕКУНД, но лучше сделать по 3-5 подходов и потянутся в каждом положении по 30-40 секунд.
Авторы, которые применяют такую методику, например:
Доктор Майкл Роу Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. Обязательно посмотрите его канал [ Ссылка ]
Доктор Антон Епифанов [ Ссылка ]
Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
#здоровье #больвспине#ишиас #защемлениеседалищногонерва #лфк #растяжка
