Девченки, помните недавно в сторис показывала Вам как варю тыквенный суп с лососем? Он оказался такииим вкусным, что я просто обязана поделиться с Вами рецептом☺ Только теперь делаем его с креветками🤤🍤
⠀
Но прежде чем мы приступим к рецепту, хотела бы Вам пару слов сказать о том, почему так необходимо употреблять в пищу разнообразные 🦀🦑🐙🦞🦐
⠀
Главная польза морепродуктов в том, что они богаты низкокалорийным и очень легким белком, который мгновенно усваивается организмом. Так же их мясо богато йодом, медью, калием, магнием, серой и кальцием.
⠀
Из всех даров моря самыми полезными считаются МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ, которые содержит высокую концентрацию витаминов группы B, необходимых для нервной системы👌
МИДИИ особенно богаты омега-3 жирными кислотами, кобальтом, цинком и витамином Е, важным для красоты и молодости кожи🥰
Пользу КРЕВЕТОК🦐 можно ощутить при низком гемоглобине, они успешно лечат анемию, гормональные расстройства, заболевания сердца и сосудов.
КАЛЬМАРЫ🦑 богаты ценными аминокислотами, жирными кислотами, селеном и витамином PP, содержат таурин, очищающий сосуды от вредного холестерина.
А КРАБОВОЕ МЯСО 🦀 считается самым диетическим, поскольку не содержит жиров, но богато медью, цинком и другими микроэлементами и улучшает зрение 👌
⠀
А теперь рецепт📝 Сохраняем 📌
⠀
Тыква 300 гр.
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 1-2 зуб.
Морепродукты (креветки, мидии, кальмары, гребешки и т.д) 200 гр.
⠀
Мелко нарезаем тыкву, лук и морковку. Отправляем в кастрюлю, заливаем водой чтобы она на 1-2 см покрыла овощи и ставим на плиту. После закипания варить на среднем огне 15-20 мин. В это время на капле оливкового масла обжариваем чеснок, после него - наши морепродукты, до золотистой корочки. В кастрюлю с овощами добавляем 1 ст. л сметаны и блендерим до однородного состояния👌Солим перчим по вкусу и в конце добавляем морепродукты. ladies and gentlemen, наслаждаемся💑
⠀
А как у Вас обстоят дела с употреблением морепродуктов? Позволяете себе иногда? Я точно советую их использование в рационе. Вкусно и полезно, все как я люблю👌 Или Вы может уже успели попробовать их в сочетании с 🎃? Тогда скорее делитесь впечатлениями😘
