من رابعه اعظم منش کارشناس تربیت بدنی و مربی ورزش پیلاتس هستم.
در کانال یوتوبی ماهان پیلاتس میتونید از جلسات چهل دقیقه ای ورزش پیلاتس و مطالب آموزشی در زمینه ورزش و سلامت بهره ببرید.

اگر مطلب براتون مفید بوده لطفا کانال ما رو به دوستانتون معرفی کنید و برامون نظرات ارزشمندتون رو کامنت کنید.

سبز باشید و ورزشکار

گرم کردن: 00:50
بدنه کلاس: 09:20
سرد کردن37:28

لینک سابسکرایب کانال
[ Ссылка ]

با زانودرد، کمردرد درد چه جوری ورزش کنیم؟
[ Ссылка ]

پلی لیست حرکات اصلاحی
[ Ссылка ]

پلی لیست نکات مهم پیلاتس
[ Ссылка ]

پلی لیست بیشتر بدانیم
[ Ссылка ]

لینک اینستاگرام ما
[ Ссылка ]

اگر دوست داری ویدئو های بیشتری از این کانال ببینی روی لینک زیر کلیک کن
[ Ссылка ]

پلی لیست تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن
[ Ссылка ]

پلی لیست ورزش های با چوب
[ Ссылка ]

پلی لیست تمرینات پیلاتس با رینگ
[ Ссылка ]

پلی لیست تمرینات پیلاتس با دمبل
[ Ссылка ]

پلی لیست تمرینات پیلاتس با کش
[ Ссылка ]

پلی لیست تمرینات پیلاتس با فوم رولر
[ Ссылка ]

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیب چوب و دمبل
[ Ссылка ]

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیب کش و توپ
[ Ссылка ]_

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیب چوب و توپ
[ Ссылка ]

پلی لیست تمرینات پیلاتس با دمبل و صندلی
[ Ссылка ]

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیل رینگ و دمبل
[ Ссылка ]

#پیلاتس
#ورزش_در_منزل
#ورزش_ آنلاین

свернуть