Jak zachować zdrowy umiar? Jak skutecznie wdrożyć postanowienia, nie tylko noworoczne? W jaki sposób budować nawyki prowadzące do zdrowej samokontroli?

Miłosz Brzeziński – konsultant behawioralny, trener mentalny i autor bestsellerowych książek, specjalizujący się w efektywności osobistej oraz psychologicznych aspektach mechanizmów społecznych. Certyfikowany przez International Coaching Community, pomaga klientom na całym świecie w odkrywaniu i realizacji ich potencjału.

Jest autorem licznych publikacji, w tym popularnej książki „Głaskologia. Faktyczne reguły motywowania i rozumienia motywacji”. Jego dorobek literacki obejmuje poradniki, literaturę popularnonaukową oraz beletrystykę, w tym kryminał i sensację, a praktyczny i przystępny styl Brzezińskiego sprawia, że jego pozycje zyskują uznanie zarówno czytelników, jak i krytyków literatury.

Miłosz Brzeziński posiada także doświadczenie akademickie, będąc autorem publikacji poświęconych rozumieniu i praktycznemu stosowaniu psychologii. Jako wykładowca Instytutu Nauk Ekonomicznych Polskiej Akademii Nauk, dzieli się swoją wiedzą z menedżerami i liderami biznesu. Łącząc wiedzę akademicką z codziennym doświadczeniem, regularnie występuje w mediach, gdzie prezentuje praktyczne wskazówki i inspirujące refleksje na temat rozwoju osobistego.

00:00:55 Wstęp
00:03:02 Biesiadowanie, Zdrowy Umiar i Zdrowie Psychiczne
00:17:09 Współczesny Dostęp do Żywienia a Wzorce Żywieniowe
00:19:06 Jak Zachować Asertywność Przy Stole
00:23:35 Asertywność a Naiwność Młodych Ludzi
00:28:34 Przejadanie i Używki Podczas Świętowania
00:38:13 Genotyp i Fenotyp: Rola Indywidualizacji w Żywieniu
00:47:06 Postanowienia, Oduczanie Się i Budowanie Systematyczności
01:17:06 Zakończenie

Miłosz Brzeziński [ Ссылка ]
Linkedin [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Instagram [ Ссылка ]
X [ Ссылка ]
Podcast [ Ссылка ]
Sklep [ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]
Strona WWW: [ Ссылка ]

свернуть