Wie du in deinen 40ern Kraft und Muskeln aufbaust - die wichtigsten Prinzipien und Übungen verrate ich dir in diesem Video.
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Wenn du dich in deinen 40ern und aufwärts fit und zufrieden in deinem Körper fühlen willst, dann brauchst du Kraft und Muskeln. Leider wird es im zunehmenden Alter immer schwieriger, stärker und muskulöser zu werden. Die meisten Menschen fangen ab ihrem 40. Geburtstag sogar an, Kraft und Muskulatur zu verlieren - aber du kannst etwas dagegen unternehmen, durch das richtige Trainingsprogramm und die richtigen Kraftübungen. Heute verrate ich dir meine Geheimtipps aus 10+ Jahren Kraftsport und Personal Training.

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Time Stamps:
0:00 Kraft und Muskeln aufbauen in den 40ern
1:17 Der richtige Wiederholungsbereich
2:35 Steigere dich im Training
3:10 Full Range of Motion
4:51 Die besten Kraftübungen für die 40er
5:50 Übung Nr. 1: Bulgarian Split Squats
7:30 Übung Nr. 2: Romanian Deadlifts
9:10 Übung Nr. 3: Overhead Press
11:03 Übung Nr. 4: Pull Ups
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Jonas Schulze (B.Sc. Sport Performance)
TÜV-Zertifizierter Personal Trainer & Ernährungscoach
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