15 minut - cviky na horní část těla a ruce s činkami.

Prosím pamatujte, že pohyb by vám měl dělat hlavně radost a vzbudit dobrý pocit po cvičení, proto dbejte na své dojmy během cvičení. Každý jsme jiný, máme jiná těla, jsme jinak fyzicky zdatní a máme jinou kondici. Proto neváhejte tento trénink přizpůsobit svým možnostem, ať už to znamená si některé cviky ZJEDNODUŠIT, udělat si je těžší, ZMĚNIT TEMPO nebo intenzitu.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Please remember that movement should mainly make you happy and give you a good feeling after exercise, so be kind to yourself during exercise. We all have different bodies, we are physically fit differently and we are on different fitness level. So please adapt this training to your capabilities, whether it means SIMPLIFYING some exercises, making them harder, CHANGING THE TEMPO or INTENSITY.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUBSCRIBE: [ Ссылка ]

E-shop: [ Ссылка ]

Už nás sleduješ?:
instagram: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
facebook: [ Ссылка ]

Kontakty: need.it.for.me@seznam.cz
telo.mysl.duse@seznam.cz

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

UPOZORNĚNÍ

Pokud se cvičením začínáte, než se pustíte do pokročilého cvičení, začněte s jednoduchým, které je v názvu označené "beginners/začátečníci". Prováděním cvičení mimo své schopnosti můžete namáhat svaly a zranit se.

Prováděním jakýchkoli kondičních cvičení bez dozoru jako u tohoto videa je provádíte na vlastní nebezpečí. Need-it-for-me nenese odpovědnost za jakékoli zranění nebo újmu, kterou utrpíte v důsledku tohoto videa.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

WARNING

If you are BEGINING EXERCISE, before moving on to an advanced exercise, start with a simple one marked "beginners FRIENDLY" IN MY PLAYLISTS. By performing exercises beyond your capabilities, you can strain your muscles and injure yourself.

Doing any unsupervised fitness exercises like this video is at your own risk. Need-it-for-me is not responsible for any injury or harm you suffer as a result of this video.

свернуть