De bodyscan is een oefening om zelfstandig thuis uit te voeren. Het handigste is om je koptelefoon op te zetten of je oortjes in te doen terwijl je dit filmpje afspeelt. Zodra de oefening begint hoef je niet meer op je scherm kijken. De bodyscan is een middel om te werken aan het weer goed leren voelen van je lichaam. Dit is met name belangrijk bij aanhoudende pijn. Het brein heeft dan moeite om informatie vanuit het "getroffen" lichaamsdeel goed te verwerken en hier op te reageren. De bodyscan helpt om input te geven aan het brein, waardoor het leert en hersteld. Het is daarnaast een hele goede oefening voor mensen die moeite hebben met ontspannen bijvoorbeeld.

свернуть