Ciao!

Oggi parliamo del nemico numero 1 delle donne:

la CELLULITE e assieme ad essa la RITENZIONE IDRICA!

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In breve, i rimedi che consiglio sono:

1) RESPIRA CORRETTAMENTE: la respirazione diaframmata facilita e migliora il microcircolo, causa numero uno di cellulite e ritenzione.

2) FAI UNA CORRETTA ATTIVITÀ FISICA: un'attività troppo pesante ed inadeguata aumenta l'infiammazione e quindi anche la cellulite.

3) CORREGGI LA TUA POSTURA: ripristinando la volta plantare, si favorisce il ritorno venoso e quindi non si hanno accumuli di liquidi nelle gambe soprattutto.

4) DORMI ADEGUATAMENTE: il sonno e il riposo sono indispensabili per non vivere in costante stress e quindi per non aumentare il cortisolo, responsabile di infiammazione e quindi di aumento di cellulite e ritenzione.

5) CORREGGI LA TUA ALIMENTAZIONE: bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno, limita il sale e evita gli zuccheri che trattengono liquidi.

Questi sono alcuni piccoli accorgimenti che puoi mettere in pratica sin da subito, poi affidati a chi ti sa seguire adeguatamente.

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A presto,

Katia

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