Jak odmienić swoje bieganie na dobre? Jak pozbyć się częstych kontuzji? A jak poprawiać życiówki z uśmiechem na twarzy? Mam na to sprawdzoną przez setki biegaczy receptę.

Obóz Dla Biegaczy Amatorów Portugalia 2025
[ Ссылка ]

Nadajesz się na Obóz jeśli:
📌masz 35+ lat (bywają uczestnicy nawet z rocznika 1960)
📌przebiegniesz minimum 5km
📌masz dwie nogi i dwie ręce ( w 2023 w Portugalii był Biegacz z nogą w gipsie i chodził o kulach!)
📌masz beton w biodrach - chcesz to naprawić
📌nie interesują Cię rekordy tylko zdrowie
📌interesują Cię rekordy, maratony, ale wiecznie masz ścianę
📌nie potrafisz poprawić swojej życiówki
📌biegacz na ulicy, w górach lub ultra
📌chcesz odpocząć i pobiegać po klifach

Wybierz pakiet, który Ci najlepiej pasuje👇
[ Ссылка ]

🇵🇹10 dni w słonecznej Portugalii - Albufeira
📌nocleg w dużych apartamentach z salonem i kuchnią
📌wyżywienie all inclusive
📌biegowa koszulka z Obozu [mamy super projekty]
📌opieka dwóch Trenerów
📌opieka dwóch Fizjoterapeutów
📌wizyta u Osteopaty
📌morsowanie w Oceanie
📌ćwiczenia na kręgosłup dla pracujących za biurkiem
📌wejście i trening interwałowy na stadionie
📌dwa treningi dziennie
📌joga o wschodzie słońca na klifie
📌trening z podbiegami na pętli crossowej
📌trening w komfortowych podgrupach
📌poziom trudności dobrany na podstawie wywiadu
📌trudność treningu zależna od Twojego zdrowia i kontuzji
📌porady i wskazówki nigdzie nie publikowane
📌nauka ćwiczeń na kontuzje
📌integracja w gronie biegaczy takich jak Ty

👇Tutaj zarezerwuj miejsce:
[ Ссылка ]


👉Omawiane tematy:
Trening biegowy, Plan Treningowy, Kontuzje Biegacza, Fizjoterapia Biegacza, Plan Treningowy Maraton, Plan treningowy półmaraton, plan treninigowy 10km, jak zacząć biegać, ćwiczenia na ból kolana dla biegaczy, ćwiczenia na shin splint, ćwiczenia na ból biodra, trening interwałowy, interwały maraton, dieta biegacza, Obóz Biegowy, Obozy Biegowe, Obóz Portugalia, Bieganie w Portugalii

********************************************************************

⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.

❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤

#Bieganie #PlanTreningowy #Kontuzje
--------------------------------------
*Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS

свернуть