Ashtu si dieta, gjumi është thelbësor që trupi të funksionojë siç duhet. Ky moment i pushimit lejon që trupi të pushojë dhe të rimbushë bateritë e tij, që të jenë gati për t’u përballur me një ditë të re. Por sa orë duhet të flini çdo natë? Kur mund të flasim për gjumin e tepërt dhe cilat janë efektet e tij në shëndet? Një gjumë i mirë i natës është thelbësor për pushimin e trupit tonë dhe gjithashtu ka disa përfitime shëndetësore. Por çfarë kuptojmë saktësisht nga gjumi i një nate të mirë?
Like diet, sleep is essential for the body to function properly. This moment of rest allows the body to rest and recharge its batteries, to be ready to face a new day. But how many hours should you sleep each night? When can we talk about excess sleep and what are its effects on health? A good night’s sleep is essential for resting our body and also has some health benefits. But what exactly do we mean by a good night's sleep?
