BÍCEPS & TRÍCEPS CON BANDA ELÁSTICA
Hoy tenemos un trabajo específico para Bíceps y Tríceps con banda elástica. Se trata de una rutina cortita pero muy completa, en la que tú puedes decidir la intensidad de la misma escogiendo la intensidad de tu banda (baja, media o alta).
Se compone de ejercicios sencillos, unilaterales, de los cuales haremos 20 repeticiones por brazo, hasta completar los poco más de 12 minutos que dura esta rutina.
En caso de no tener banda cerrada podrías hacerla con una banda abierta anudada o con mancuernas.
Aquí abajo te dejo algunas ideas para seguir entrenando o buen estiramiento si hoy acabas aquí.
¡Disfrútala guapísima! 😉💪🏻
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🔥 KICKBOXING QUEMA GRASA 26 MIN
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👗 BAILE ADELGAZA CINTURA 20 MIN.
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🧘🏻♂️ ESTIRAMIENTO CUELLO Y ESPALDA 10 MIN
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
