Гайд по харчуванню + Меню для схуднення [ Ссылка ]
Підписуйся на мій інстаграм [ Ссылка ]

Виконуй це тренування на спину і руки 2-3 рази на тиждень і всього за 28 днів це допоможе тобі:

1. Зробити сильні і красиві спину і руки, прибрати жир на спині і під пахвами
2. Розвинути витривалість і силу всього тіла, покращити стабілізацію суглобів, координацію рухів, схуднути і спалити жир (що приховує твій прес) тренуючи все тіло.
3. Розвинути звичку тренуватись. Дослідження показують, що 28 днів це той період, за який виробляється звичка. Роби це тренування кожен день і всього за три тижні ти помітиш як змінюється твоє тіло, самопочуття, підхід до тренувань так, що тобі не захочеться зупинятись.

Не забувай, що для того, щоб прибрати складки і обвислі руки, тобі треба позбутись жиру на спині. Найважливіша умова спалювання жиру - харчування в дефіциті калорій. Неможливо перетренувати переїдання. Тобі треба їсти переважно здорову їжу, але і не відмовляти собі в улюблених смаколиках, щоб ти могла дотримуватись такого харчування достатньо довго, щоб прибрати жир з живота.
В цьому відео детально розказую про це [ Ссылка ]

Це тренування (в поєднанні з дефіцитом калорій) допоможе тобі спалити жир і зробити кубики на животі.


ПІДТРИМУЙ УКРАЇНСЬКИЙ КОНТЕНТ:
став лайк, пиши коментар, підписуйся на канал
Дякую :)

свернуть