Belajar berenang bisa dilakukan oleh siapa pun, baik itu anak anak ataupun orang dewasa. Untuk bisa menguasai berenang, tidak bisa dilakukan dalam satu kali latihan. Kamu bisa melakukannya secara bertahap, dimulai dari membiasakan diri berada di dalam air.

Berenang adalah salah satu jenis olahraga kardio yang dapat melatih otot tubuh. Selain dapat menyehatkan tubuh berenang secara rutin juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga
tubuh lebih banyak membakar kalori. Jadi cocok sekali untuk anda yang sedang menjalani program diet.

Pemanasan perlu di lakukan sebelum berenang karena berperan dalam menyiapkan otot dan persendian agar tidak mengalami cidera. Sedangkan pendinginan bermanfaat untuk mengontrol detak jantung agar kembali normal. Pemanasan dan pendinginan bisa dilakukan masing masing selama 10 menit.

Tahapan awal yang harus di lakukan pemula adalah membiasakan diri untuk sering berada di kolam renang terutama untuk yang memiliki trauma mendalam.

Jangan lupa subscribe, klik tombol lonceng, komen, like, dan share ya untuk mendapatkan video-video kami lainnya!

Lihat Video Profil Secan: [ Ссылка ]

#berenang #berenanggayabebas #renang #renanggayabebas #renanggayadadayangbenar #renanggayakatakyangbenar #renanggayadada #renanggayakupukupu #manfaatberenang #manfaatberenanguntukdiet #manfaatberenangdipagihari #manfaatberenangsetiaphari #manfaatberenanguntukkecantikan #manfaatberenangdimalamhari #manfaatberenangseminggusekali #berenanguntukpemula #berenanguntukmenurunkanberatbadan #berenanguntuksakitpinggang #berenanguntukmeningkatkanfisik #berenanguntukdiet #berenanguntukbeginner

============================================
Ikuti kami juga di:

Website: [ Ссылка ]
IG: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
FB: [ Ссылка ]
Linkedin: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]

свернуть