Cosa conviene mangiare dopo la palestra? E prima dell'allenamento?Carboidrati, proteine o grassi?

Oggi scopriamo con la nostra biologa nutrizionista, la dott.ssa Carla Leone cosa dovremmo mangiare prima e dopo palestra, se davvero è fondamentale integrare con delle proteine in polvere o se allenarsi a stomaco vuoto è proprio da evitare.

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