Σε αυτό το βίντεο εκτελούμε 6 διαφορετικά είδη σανίδας (PLANK) από τα οποία μπορείς να επιλέξεις όποια επιθυμείς για να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου ( και όχι μόνο ) .

Εκτέλεσε την 4 φορές την εβδομάδα (3 σετ των 40 δευτερολέπτων) !

1) ΚΛΑΣΙΚΗ ΣΑΝΙΔΑ

2)ΠΛΑΓΙΑ ΣΑΝΙΔΑ ΜΕ ΑΡΣΗ ΓΟΦΟΥ

3)ΣΑΝΙΔΑ ΜΕ ΑΡΣΕΙΣ ΠΟΔΙΩΝ

4)ΣΑΝΙΔΑ ΜΕ ΠΙΕΣΕΙΣ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΥ

5)ΣΑΝΙΔΑ SPIDERMAN

6)ΣΑΝΙΔΑ ΜΕ ΑΝΟΙΓΜΑΤΑ ΠΟΔΙΩΝ

- Μπες να δεις στο instagram το studio που βρισκόμαστε και μας βοηθάει στην καλύτερη ποιότητα των βίντεο μας :
[ Ссылка ]


- Κάνε εγγραφή στο YourPersonalTrainersGR πατώντας εδώ:
[ Ссылка ]


- Ακολούθησε μας στους παρακάτω λογαριασμούς για να μαθαίνεις πρώτος τα καινούρια μας tips:
instagram YourPersonalTrainersGR :
[ Ссылка ]
Instagram προσωπικά :
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
#yptGR #plank #abs #fitness

свернуть