Hola a todos! El día de hoy les muestro un día completo de comida para llevar. Si trabajas o estudias, estas recetas te van a ayudar a mantener una vida sana incluso cuando no estés en casa. El menú de hoy incluye desayuno, almuerzo, snacks y cena.
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👩🏻🍳 M i p á g i n a W e b : [ Ссылка ]
📖 M i "P l a n d e A r r a n q u e" : [ Ссылка ]
🥗 P l a n d e A l i m e n t a c i ó n 1 5 0 0 C a l o r í a s : [ Ссылка ]
🥘 P l a n d e A l i m e n t a c i ó n 2 0 0 0 C a l o r í a s : [ Ссылка ]
🆓 D e s c a r g a s G r á t i s : [ Ссылка ]
🎁 F a v o r i t o s e n A m a z o n : [ Ссылка ]
🎶 M ú s i c a e n e l v i d e o s : [ Ссылка ]
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MANTENGÁMONOS EN CONTACTO:
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TIME STAMPS:
00:00 INTRO
00:56 DESAYUNO
03:16 ALMUERZO
06:49 SNACKS
09:12 CENA
10:47 MAS VIDEOS
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PARFAIT CLÁSICO CON FRUTAS Y GRANOLA:
1 TAZA DE YOGURT GRIEGO
½ TAZA FRUTA, PICADA (MANGO, FRESAS, ETC)
2-3 CDAS GRANOLA CASERA
1 CDA SEMILLAS DE CHÍA
VIDEO DE GRANOLA:
GRANOLA PROTEICA: [ Ссылка ]
GRANOLA DE CHOCOLATE: [ Ссылка ]
BARRITAS DE GRANOLA: [ Ссылка ]
PASTA CON SALSA CREMOSA DE HUMMUS:
PARA LA SALSA:
½ TAZA HUMMUS
¼ TAZA DE LECHE DE COCO APROX (TAMBIÉN PUEDES USAR LECHE REGULAR)
SAL + PIMIENTA A GUSTO
½ CDTA OREGANO
1-2 CDAS DE LEVADURA NUTRICIONAL
½ TAZA PIMIENTO PICADO EN CUBOS
¼ TAZA ARVEJAS
2 CDAS PEREJIL PICADO
SAL + PIMIENTA A GUSTO
PARA EL HUMMUS: [ Ссылка ]
POWER BALL OPCION #1:
1 TAZA DE AVENA CRUDA
1 CDA MANTEQUILLA DE MANI
1 CDA MIEL DE ABEJA O MAPLE
¼ TAZA DE ALMENDRAS PICADAS Y TOSTADAS
1 PIZCA DE SAL
¼ TAZA ARÁNDANOS SECOS, PICADOS
*** SI LA MASA ESTA MUY HÚMEDA AGREGAR MAS AVENA Y SI ESTA MUY SECA AGREGAR CUCHARADAS DE AGUA.
POWER BALL OPCION #2: [ Ссылка ]
POWER BALL OPCION #3: [ Ссылка ]
POWER BALL OPCION #4: [ Ссылка ]
CHOPPED SALAD: [ Ссылка ]
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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si tienes alguna duda con respecto a tu dieta.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#michelaperleche #recetassaludables #loquecomoenundia #comidaparallevar
