السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في الفتره الاخيره زاد استخدام ماده الميلاتونين في التغلب علي الارق والإرهاق خاصه لما نسافر دوله اخري ويكون هناك فرق في التوقيت
وكمان تقليل الوقت للدخول في النوم
ومن المعروف ان ماده الميلاتونين هو هرمون بيفرزه الجسم بشكل طبيعي وله دور في تنظيم دوره النوم
ولكن ونحذر من الافراط في أستخدمه لان ممكن يسبب غثيان ودوخة وصداع
وطبعا الافضل مراجعه الطبيب قبل استخدامه
