Cum sa Cresti Bratele Exercitii pentru BICEPS | Antrenament Pentru BICEPSI MARI

Exercitii pentru #Biceps, pentru a dezvolta bicepsul aici gasiti cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le iei in considerare, plus exemple de #exercitii .
Va ofer cateva tips-uri pentru a va creste bratele considerabil, totul se rezuma la a cunoaste biomecanica executiei, si din ce pozitii lucreaza fiecare cap al bicepsului.

=====PENTRU CAPUL SCURT AL BICEPSULUI======
Exercitii cu priza palmelor departata
=== Flexi cu bara Z
===Tractiuni cu priza in supinatie
Exercitii cu bratul afla in fata corpului:
===Flexi cu ganterele din inclinat cu fata pe banca

=====PENTRU CAPUL LUNG AL BICEPSULUI=====
Exercitii cu priza palmelor apropiate
===Flexi cu bara Z pe banca
===Flexi la scripete
===Flexi cu bara Z din picioare

=====PENTRU MUSCHIU BRAHIAL=====
===Flexi cu ganterele din picioare

💊 SUPLIMENTE 💊
✔️ Proteina Whey ON 2,2kg - [ Ссылка ]
✔️ Proteina Gainer ON Serious Mass 2,7kg - [ Ссылка ]
✔️ Creatina ON 317g - [ Ссылка ]
✔️Joint Caps Pentru Protectia Articulatiilor - [ Ссылка ]
✔️ Omega 3 - [ Ссылка ]
✔️ Pre-Workout BSN 600g - [ Ссылка ]

👑 Cele mai tari Trening-uri Gym King pentru barbati si femei - Transport gratuit la peste 400Ron - [ Ссылка ]

📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.

✅Playlist cu Antrenamente Acasa [ Ссылка ]
✅Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament [ Ссылка ]
✅Playlist cu Exercitii de Stretching [ Ссылка ]
✅Playlist cu Exercitii Cardio [ Ссылка ]
✅Playlist cu Alimentatie [ Ссылка ]

Facebook Page == [ Ссылка ]
Instagram Page == [ Ссылка ]
Website == [ Ссылка ]

Edited by Andrew Byrd

-~-~~-~~~-~~-~-
Video Nou:Antrenament pentru Triceps Acasa (Fara Greutati) | De la Incepatori la Avansati
[ Ссылка ]
-~-~~-~~~-~~-~-

свернуть