Gesundheitsprobleme während der Schwangerschaft
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Hier findest Du Tipps bei Gesundheitsproblemen in der Schwangerschaft:
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• Achte darauf nicht zuviel Gewicht zu zulegen.
1 - 1,5 Kilogramm im Monat sind normal.
Zu starke Zunahme beeinträchtigt deine Bewegung oder auch das Wachstum deines Kindes.
• Bei Heisshunger nehme vorher 2 Gläser Wasser oder Tee zu dir.
• Um Sodbrennen zu vermeiden, meide zu fettige oder süsse Speisen und zuviel Kaffee.
• Damit du nachts gut schläfst sorge für eine erhöhte Schlafposition mit einem weiteren Kissen.
• Ein Hausmittel sind Mandelkerne oder Haselnüsse zur Reduzierung des Sodbrennens.
Auch angewärmte Milch hilft.
Sollte das nicht reichen gibt es gefahrfreie Medikamente dagegen.
• Durch deine Schwangerschaft ist dein Darm normalerweise träger und es kann zu Verstopfungen kommen.
Dabei helfen dir Balaststoffe wie: Vollkorn, Getreide und Pflanzenstoffe (Dörrpflaumen etc) Sollte dir das nicht helfen, kaufe aus der Apotheke eine Milchzuckerlösung (Laktolose) die dir gegen Verstopfung hilft.
Kann aber auch zu Blähungen führen.
Dagegen wirkt Kümmel oder Fencheltee.
• Solltest du unter Blutarmut leiden kannst du mit eisenhaltigen Fruchtsäften, Obst und Gemüse dagegen steuern. (Rotes Gemüse oder Obst).
Im Reformhaus gibt es ein Kräuterblut Produkt zu kaufen.
• Bei Schwangerschaftsübelkeit vermeide zu scharfes und fettiges Essen und schränke den Kaffeekonsum ein.
• Schneide ein bisschen Ingwer in den Tee oder würze deine Speisen mit Kardamon.
• Bei Übelkeit vermeide zuviel frisches Obst und Gemüse, weil es zu einer erschwerten Verdauung führen kann.
• Esse lieber gekochtes Gemüse oder weiche aus auf Suppen, Brühen oder Tees.
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Sollte nichts dieser Hausmittel helfen, konsultiere besser deinen Frauenarzt.
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