Today, we’re diving into an interesting question: Why is roughage, or dietary fiber, essential in our diet even though it has no nutritional value?
Roughage is found in fruits, vegetables, whole grains, and legumes.
While it doesn’t provide nutrients like vitamins or minerals, it plays a crucial role in our digestive health. Roughage adds bulk to our stool, helps food move through our intestines, prevents constipation, and keeps our bowels regular. It also helps us feel full and can even help prevent certain diseases.
Make sure to eat plenty of fiber-rich foods to keep your digestive system happy and healthy.
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आज हम एक दिलचस्प सवाल का जवाब जानेंगे: रफेज या आहार फाइबर, हमारे आहार में पोषण मूल्य न होने के बावजूद क्यों आवश्यक है?
रफेज फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, और फलियों में पाया जाता है। जबकि यह विटामिन या खनिज जैसे पोषक तत्व प्रदान नहीं करता, यह हमारे पाचन स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
रफेज हमारी मल को बड़ा करता है, भोजन को हमारी आंतों से गुजरने में मदद करता है, कब्ज को रोकता है और हमारी आंतों को नियमित रखता है। यह हमें पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है और कुछ बीमारियों को रोकने में भी सहायक हो सकता है।
अपने पाचन तंत्र को खुश और स्वस्थ रखने के लिए फाइबर युक्त भोजन का सेवन जरूर करें। और अधिक रोमांचक विज्ञान वीडियो के लिए एक्सपेरिहब को सब्सक्राइब करें!
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