Za današnje istezanje koristili smo neke predmete iz Blue Gym webshopa a možete ih naći na linkovima:

Strunjača: [ Ссылка ]
Valjak: [ Ссылка ]

Istezanje i opuštanje nakon odrađenog treninga od velike je važnosti za regeneraciju, odmor i oporavak mišića i uma.

Dakako, dolazimo i do pojma fleksibilnosti. Kako je svima poznato, najfleksibilniji smo u ranom djetinjstvu te nešto kasnije najlakše na tome radimo.
Fleksibilnost ovisi o strukturi mišića i ligamenata te strukturi i obliku tglobnih tijela u kojima se izvodi pokret.

Od velike je važnosti, bilo da ste početnik ili iskusni vježbač da radite na svojoj fleksibilnosti kako će i o njoj ovisiti vaše izvođenje pokreta tj. vježbi tijekom treninga.

U ovom videu pokazati ću vam rutinu koju sam osmislila kako bih sebi, pa tako i svojim vježbačima pružila smireni kraj dnevnog treninga te poradila na fleksibilnosti i mobilnosti.

U rutini ćete prepoznati razne yoga poze, vježbe za fleksibilnost leđa, kukova, gluteusa te pokrete koji će vas opustiti te pripremiti za miran nastavak ostatka dana.

Nakon ove rutine potrebno je dodatno se posvetiti određenim dijelovima tijela s kojima možda imate poteškoća po pitanju fleksibilnosti te iste dodatno istegnuti.

Ovo istezanje idealno je za one koji treniraju doma, u teretani i može se odraditi bilo gdje. Ukoliko ste na putu i nemate vremena za trening, ovo istezanje pomoći će vam da se osjećate energičnije i bolje u svojoj koži.

Svakako nam javite kako vam se svidio video i ne zaboravite se ➡ PRETPLATITI 🔑
_____________________________________________________________
➢FITnacija je NOVI fitness YouTube kanal 🎥 na kojem možete saznati sve o treningu, zdravoj prehrani, motivaciji i općenito dobiti dojam „kako je živjeti sportskim životom“.

Ovaj video je prvi od mnogih visoko-produkcijskih videa osmišljenih i demonstriranih od strane riječke trenerice (uskoro i nutricionistice) Marine Javorčić koja također radi i kao online-trener te produciran od strane Igora Lalića , vlasnika tvrtke Studio Film.
_____________________________________________________________

💪Lajkajte našu Facebook stranicu:
[ Ссылка ]

💪Pratite Marininu Facebook stranicu:
[ Ссылка ]

💪Pratite Marinu i na Instagramu:
[ Ссылка ]

💪Kontaktirajte Igora:
[ Ссылка ]

💪Više o trenerici:
[ Ссылка ]...

💌Slobodno nam se obratite za upite na e-mail:
** marina0javorcic@gmail.com **
___________________________________________________________

Dobijte dojam o tome kako je voditi sportski život, koliko je lako (ili teško) uvesti fitness kao dio svakodnevice te otrenirajte pod podrškom FITnacije!
_____________________________________________________________

Postanite FIT uz FITnaciju!

свернуть