Sucht ihr nach Tipps, um besser zu schlafen? Die Redewendung „Ich brauche meinen Schönheitsschlaf” kommt nicht von ungefähr. Denn während wir schlafen, beginnt der Körper sich zu regenerieren. Doch um erholsam schlafen zu können, müssen einige Bedingungen stimmen. Mit welchen 5 Tipps für erholsamen Schlaf ihr morgens in aller Frische aufwacht, zeigen euch heute unsere IKEA Interior Designer Sandra und Michael.

Tipp 1: Die Zauberformel, um besser zu schlafen, lautet leise, dunkel und kühl. Lüftet vor dem Schlafen nochmal gründlich durch, vermeidet Lichtquellen und sorgt für eine ruhige Umgebung.

Tipp 2: Rituale vor dem Schlafen helfen dabei, dass ihr euch entspannt. Wie wäre es mit einer Tasse Tee bei einem guten Buch?

Tipp 3: Verbannt alles aus dem Schlafzimmer, was euren Schlaf stören könnte. Dazu gehören auch Bildschirme - nutzt möglichst zwei Stunden vor dem Schlafen keine Handys oder Tablets mehr. Zusätzlich solltet ihr bedenken, dass ein zu helles Licht im Badezimmer euren Schlaf ebenfalls negativ beeinflussen könnte.

Tipp 4: Wohlfühlaktivitäten sorgen für besseren Schlaf. Ihr könnt zum Beispiel ein Entspannungsbad vor dem Zubettgehen einnehmen.

Tipp 5: Auch ein gemütliches Bett trägt natürlich zu einem gesunden Schlaf bei.

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Vermeidet Lichtquellen, indem ihr euer Schlafzimmer mit Rollos abdunkelt:
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Auch Vorhänge können zur Verdunklung genutzt werden:
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Die Badewannenablage HAVERN findet ihr hier:
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Ein gemütliches Bett hilft dabei, erholsam zu schlafen:
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Schöne Bettwäsche gibt es hier:
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Mehr zum Thema Schlaf findet ihr auf unserer Website:
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00:00 Intro
00:16 Optimale Bedingungen
00:50 Rituale
01:15 Ablenkung verbannen
01:56 Bad nehmen
02:11 Gemütliches Bett
02:17 Outro

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