Halo sobat boy fit dan temen-temen semua nya, balik lagi di channel nya boy fit. di video kali ini boy fit mau peragakan cara latihan otot bahu yang baik dan efektif di rumah.
untuk gerakan nya sebagai berikut:
1.dumbbell shoulder press
2.dumbbell lateral raise
3.dumbbell front raise
4.dumbbell arnold press
5.dumbbell rear- delt fly
6.dumbbell upright row

dengan latihan tersebut teman-teman bisa langsung mencoba nya di rumah, supaya nanti temen-temen otot bahu nya besar dan bulat.
untuk set dan repitisi lakukan sesuai dengan kemampuan kalian.

lakukan gerakan ini secara rutin supaya nanti ada hasil yang di inginkan.
semoga video ini bermanfaat untuk semua orang.

Terima kasih.

#latihan #ototbahu #besardanbulat

свернуть