Den Beckenboden richtig anspannen und spüren ist gar nicht so einfach…
Ich erkläre dir wie du ihn zu Beginn wahrnehmen kannst.
In meinem Rückbildungskurs lernst du dann aufbauende Übungen um auch die verschiedenen Schichten des Beckenbodens zu spüren.
Der nächste Kurs startet im April ✔️
Falls du gleich mit der Rückbildung starten möchtest, kann ich dir auch Aufzeichnungen zukommen lassen. 👌🏻
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