КУРИНЫЙ СУП С КАБАЧКАМИ И ПШЕНОМ:
бульон куриный 2 литра -320 ккал
отварное куриное мясо с суп набора 150 граммов -207 ккал
картофель 2 шт 200 граммов 150 ккал
кабачок 1 шт 230 граммов -35 ккал
пшено 2 ст л 35 граммов -119 ккал
лук 1 шт 130 граммов -55 ккал
морковь 1 шт 130 граммов -42 ккал
масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
лавровый лист 2 шт -0 ккал
укроп+петрушка 20 граммов -8 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2660 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1045 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-39
БЕЛКИ-5,3
ЖИРЫ-1,7
УГЛЕВОДЫ-4,3
Для бульона я взяла спинку и грудную кость от 1 курицы, а также воды 2,5 литра.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
********************************************
Сегодня у меня для Вас хороший рецепт, особенно для сброса веса, для лёгкости, для вкусности и для хорошего настроения. ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! Полезная еда просто и доступно. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ПП.
Мне очень понравилось. Назову его:
ШУЛЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ:
масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал
лук репчатый 1 шт 70 гр -29 ккал
морковь 1 шт 100 гр -32 ккал
перец сладкий 1 шт 140 гр -37 ккал
кабачки 2 шт 550 гр -88 ккал
куриное филе 400 гр -404 ккал
помидоры 1 шт 170 гр -34 ккал
горошек консервированный 250 гр -88 ккал
укроп+петрушка 10 гр -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
кориандр молотый пол ч л -2 ккал
приправа для курицы пол ч л -2 ккал
паприка копчёная пол ч л-2 ккал
лавровый лист 1 шт -0 ккал
вода 600 мл -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2150 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 939 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-44
БЕЛКИ-5,1
ЖИРЫ-1,4
УГЛЕВОДЫ-4
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И
Спасибо за просмотр!
************************************
#моймужпохудел#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#разгрузочныйсуп#
Ещё видео!