🔸Oddech jest czymś tak naturalnym i niezauważalnym, że często się nad nim nie zastanawiamy, a przecież to funkcja od której zależą czynności wszystkich innych narządów ciała.
🔸Prawidłowy oddech to taki, który jest swobodnym, nie wymuszonym ruchem przepony. Najlepszym wzorcem oddechowym jest aktywne napięcie przepony z jednoczesnym rozluźnieniem powłok brzusznych, czyli żebra unoszą się, kręgosłup prostuje, wymiar klatki piersiowej powiększa się.
🔸Jeśli oddychamy tylko torem górno-żebrowym (piersiowym), górny otwór KLP zostaje zaciśnięty, obojczyk i pierwsze żebro kompresują staw barkowy, mięśnie szyi (pochyłe) pojawia się ból C i lekkie drętwienie KG.
🔸Tworzenie nawyku, najlepiej oprzeć o regularność, a trening oddechowy – świadomy oddech dołączyć do codziennego rytuału. np. jako poranny rozruch lub wieczorną rutynę.
🔸Dowiedz się więcej czytając artykuł na blogu FizjoBell
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
🔸Trening prowadzi mgr Michał Woźniak - fizjoterapeuta, absolwent AWF
=================================
Pracujemy w sposób holistyczny, uświadamiając o konieczności dbania o wszystkie sfery zdrowia. Ekipa FizjoBell
Ważne
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
