Muitas pessoas sofrem com a síndrome do intestino irritável e me perguntam o que comer, como tratar, que dieta fazer e que sintomas são característicos dessa condição. Ter o intestino inflamado pode causar muito incômodo. Me conta nos comentários se você, ou alguém que você conhece, sofrem do intestino, que sintomas sente e se já buscou tratamento. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: [ Ссылка ]
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em [ Ссылка ]
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅[ Ссылка ]
✅[ Ссылка ]
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
Receitas para PRISÃO DE VENTRE / INTESTINO - Laxantes Naturais e Saudáveis (Sucos, Vitaminas, Geléias e mais)
[ Ссылка ]
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
Dicas para DIGESTÃO e INTESTINO Saudáveis
[ Ссылка ]
Como Acabar com os Gases Intestinais [ALIMENTOS, CHÁS e REMÉDIO CASEIRO]
[ Ссылка ]
Chá de Sene Faz Mal? Para Que Serve e Como Tomar? [CUIDADOS]
[ Ссылка ]
Tudo para ANSIEDADE - Receitas, Dicas, Alimentos, Sintomas, Suplementos, Dieta e Mais
[ Ссылка ]
Leites Vegetais - Receitas e Dicas [ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA] [ Ссылка ]
Receitas SEM GLÚTEN e SEM LACTOSE - Deliciosas e Saudáveis [ Ссылка ]_
Tudo de KEFIR - Benefícios, Receitas, Como Tomar e Dicas
[ Ссылка ]
7 PODEROSOS PROBIÓTICOS para IMUNIDADE, INTESTINO e SAÚDE!
[ Ссылка ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Para uma dieta Fodmaps:
COMA MENOS DESSES ALIMENTOS:
- Lactose: Leite de vaca, iogurte, pudim, creme, sorvete, queijo cottage, ricota e mascarpone
- Frutose: Frutas, como maçãs, peras, pêssegos, cerejas, mangas, peras e melancia
- Adoçantes, como mel e néctar de agave
- Produtos com xarope de milho rico em frutose
- Frutanos: Legumes, como alcachofras, aspargos, couve de Bruxelas, brócolis, beterraba, alho e cebola; Grãos como trigo e centeio; Fibra adicionada, como inulina; GOS; Grão de bico, lentilha, feijão e produtos de soja; Legumes, como brócolis
- Polióis: Frutas, como maçãs, damascos, amoras, cerejas, nectarinas, peras, pêssegos, ameixas e melancia; Legumes, como couve-flor, cogumelos e ervilhas; Adoçantes, como sorbitol, manitol, xilitol, maltitol e isomalte encontrados em gomas de mascar sem açúcar e balas, e remédios para tosse.
COMA MAIS DESSES ALIMENTOS:
- Laticínios: Leite sem lactose, leite de arroz, leite de amêndoa, leite de coco, iogurte sem lactose; queijos duros como feta e brie
- Frutas: Bananas, mirtilos, melão, toranja, melada, kiwi, limão, lima, laranjas e morangos
- Legumes: brotos de bambu, brotos de feijão, bok choy, cenouras, cebolinhas, pepinos, berinjela, gengibre, alface, azeitonas, pastinacas, batatas, cebolinhas e nabos
- Proteína: carne, porco, frango, peixe, ovos e tofu
- Nozes / sementes (limite de 10-15 cada): Amêndoas, macadâmia, amendoim, pinhão e nozes
- Grãos: aveia, farelo de aveia, farelo de arroz, massas sem glúten, como arroz, milho, quinoa, arroz branco, farinha de milho e quinoa.
A ideia por trás da dieta de baixo FODMAPs é limitar apenas os alimentos problemáticos em uma categoria - não todos eles. (Afinal, eles trazem benefícios à saúde.) Você pode tolerar alguns alimentos melhor do que outros.
Consulte um nutricionista registrado se estiver considerando esta dieta. É importante garantir que seu plano alimentar seja seguro e saudável. Ele fará com que você elimine FODMAPs de sua dieta. Em seguida, você adiciona gradualmente os carboidratos, um de cada vez, e monitora seus sintomas. Um diário alimentar e um quadro de sintomas podem ser ferramentas úteis.
Fonte: [ Ссылка ]
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: [ Ссылка ]
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Síndrome do Intestino Irritável! Sintomas e O QUE FAZER!
Теги
síndrome do intestino irritáveldisbiose intestinaldisbiose intestinal sintomasdisbiose intestinal como tratardisbiose intestinal sintomas e tratamentointestino irritavelintestino inflamado sintomasintestino inflamado dietaintestino inflamadointestino inflamado remediosintestino inflamado o que fazerdieta para intestino inflamadointestinoinflamação no intestinosindrome do intestino irritavelsindrome do intestino irritavel sintomas