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Da quando l’emergenza COVID ha radicalmente cambiato le nostre vite il livello di stress e di ansia è in costante aumento in ogni fascia di età e da una recente ricerca condotta da Assosalute in collaborazione con Human HIghway emerge che ben 8 italiani su 10 nell’ultimo anno hanno manifestato sintomi legati allo stress con un deciso aumento di ansia, irritabilità, ma anche malesseri fisici come disturbi del sonno, tensione muscolare e mal di testa.
E’ perciò importante imparare a riconoscere i primi segnali che il nostro corpo ci manda quando lo stress raggiunge livelli di guardia e soprattutto imparare a gestirlo e controllarlo.
Abbiamo approfondito i dati emersi dalla indagine con il Prof Piero Barbanti, Direttore Dell'UOC di neurologia IRCCS San Raffaele Pisana di Roma, Fra gli argomenti trattati:
1 - un identikit dello stress e di come è cambiato il nostro rapporto con l’ansia in questi mesi? Chi sono i nuovi ansiosi e cosa è la sincronizzazione emotiva?
2 - Dal rapporto Assosaute emerge che le nuove fonti di stress sono chiaramente la preoccupazione per la salute, ma anche per le relazioni sociali e per il lavoro, quanto conta la relazione per l'essere umano?
3 - Sempre dall’indagine si scopre che alcuni sintomi come disturbi del sonno, dolori muscolari, mal di testa o disturbi gastrointestinali sono aumentati rispetto all’anno precedente, il nostro corpo ci manda segnali precisi nei momenti di stress, quali sintomi dobbiamo imparare a riconoscere come campanelli d’allarme?
4 - Gli italiani stanno cercando di gestire lo stress, chiedendo aiuto ad amici e al proprio medico, utilizzando farmaci di automedicazione e con stili di vita e comportamenti che possano farli sentire meglio. Quali sono i consigli per gestire ansia e stress? ( dai farmaci di automedicazione per distogliere l'attenzione dalle problematiche derivanti dallo stress - disturbo da sintomi somatici o disturbo da ansia di malattia, ipocondria) ristabilire un eventuale alterato rapporto sonno veglia, alimentarsi correttamente, leggere, meditare, rilassarsi con hobby e attività piacevoli, mindfulness...
5 - Sarà un Natale diverso dagli altri, che fonti di stress potremo avere in più e come potremo viverlo più serenamente possibile?

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