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Con tutte le cazzate in giro su Internet, devo essere chiaro: il tuo viaggio verso la migliore versione di te stesso non dipende dalla tua striscia di NoFap, ne dalle marche di vestiti che scegli, ne dagli integratori che andrai a prendere mentre vai in palestra. Infatti la cosa più importante che devi fare è ottenere, prima di tutto il resto, una clean face, ovvero una faccia pulita.
Pensaci.
Hai due ragazzi diversi. Un ragazzo è davvero muscoloso, ha uno stile fantastico e dei bei capelli, ma ha davvero, e intendo dire davvero, tanta acne. Il secondo ragazzo ha un corpo, uno stile e dei capelli nella media, ma ha una pelle pulita, liscia e voluminosa. Voglio che commenti tu stesso qui sotto dicendo quale ragazzo pensi stia ottenendo più ragazze. Naturalmente, il secondo sembrerà più attraente. Vedi, noi come esseri umani riteniamo attraente quello che consideriamo “sano” , pensaci. E una pelle piena di brufoli di certo non è sana.
Allora, cosa puoi fare per migliorare il tuo viso e sbarazzarti dell'acne?
Numero 1: dieta
È probabile che una dieta malsana sia la ragione principale per cui si soffre di acne. Pensi che il tuo viso avrà un bell'aspetto il giorno dopo aver mangiato un Menu di McDonald's? Ovviamente no.
Sì, ci sono alcune persone che hanno ancora la faccia pulita dopo aver mangiato fast food malsani, ma poiché hai cliccato su questo video, probabilmente non hai questa fortuna.
Ma cosa dovresti mangiare esattamente allora per avere quel viso da modella pulito e cosa non dovresti mangiare?
in sostanza, devi mangiare cibi ricchi di grassi, fibre e proteine come cereali integrali e verdure, come broccoli, avocado, salmone o carote.
Ed ecco perché: una maggiore produzione di insulina può favorire la comparsa di brufoli e altre imperfezioni.
Pertanto, è necessario mangiare cibi che espellono solo una piccola quantità di insulina.
Zucchero, farina bianca, ma anche riso sbucciato o patate sono quindi sulla lista rossa quando si tratta di mangiare contro i brufoli – e anche il cioccolato al latte.
Non solo contiene un alto contenuto di zuccheri, ma contiene anche molti grassi malsani, che dovrebbero essere evitati nel tuo percorso di miglioramento dell'aspetto. I grassi di bassa qualità aumentano la produzione di sebo, che poi porta alla comparsa di più brufoli sul viso.
Naturalmente, anche l'alcol e la nicotina devono essere evitati perché influiscono sull'aspetto della pelle distruggendo le cellule.
La seconda cosa da fare per sbarazzarsi dell'acne è, ovviamente
Una routine adeguata di skin care.
Ma prima di parlare di questo, devo dirti che non perderai l'acne solo seguendo un'ottima routine di skin care.
Anche la migliore routine non potrebbe salvarti se la tua dieta è spazzatura e continui a mangiare fast food. La cura della pelle è lì solo come bonus, dopo aver pulito la tua dieta. Aiuterà, ma non se non ascolti il mio primo punto.
Ma ora lascia che ti insegni come dovrebbe essere la tua routine di cura della pelle.
La parte più importante è trovare il tuo tipo specifico di pelle. E ora ti mostrerò come farlo:
Pulisci il viso con un detergente delicato.
Lascia asciugare per 1-2 ore
Ora guarda come appare il tuo viso:
Se hai il viso teso, molto probabilmente hai la pelle secca.
Se è lucido, potresti avere la pelle grassa.
Se il mento, il naso e la fronte sono grassi ma il resto del viso è teso, hai una pelle mista.
Ora ti consiglierei di andare da un medico per sapere quale esatto tipo di pelle hai, ma per cominciare possiamo lavorare con questo test.
Dopo che hai trovato il tuo tipo di pelle specifico puoi avere le idee più chiare quando sceglierai i prodotti da utilizzare.
Tornando alla skin care routine, il mio consiglio qui è semplicemente di mantenerla semplice.
Come ho detto, la cura della pelle è solo un bonus in aggiunta alla tua dieta. Non hai bisogno di 20 bottiglie diverse di creme. Tutto ciò che serve è una routine di cura della pelle in 3 fasi adatta al tuo tipo di corpo specifico.
Questo è cio che faccio anch’io:
Usa un detergente per pulire il viso da qualsiasi cosa.
Usa una crema idratante per mantenere la pelle idratata.
Metti una crema protettivaper prevenire l'invecchiamento e la formazione di macchie scure sul viso.
Questa routine è semplice e buona per iniziare. Ma ti consiglio, se vuoi avere una routine specifica che ti aiuti effettivamente a sbarazzarti dell'acne, di rivolgerti a un medico o informarti a riguardo. Esistono diversi tipi di acne e non posso menzionarli tutti in questo video.
La cosa positiva è che tutti questi aspetti sono migliorabili. L’unica cosa che ti serve è un protocollo mirato di looksmaxing cucito su misura per te. A tal proposito, ti posso aiutare se clicchi il link in descrizione, cliccaci ora, a presto!
