DIET TABLE🌱
Diet Taco🌮
고수 향도 맡기 싫어 하던 제가 요즘 고수에 빠져버렸어요🫢
고수하면 타코는 빼놓을 수 없죠??
과콰몰리와 다이어트 버전에 다이어트버전 사워크림소스까지 더한 타코는 환상적인 맛이었답니다🌮🤍
🍳만드는 법🍳
* (과콰몰리 만드는 법🥑)토마토,양파는 잘게 썰고 아보카도는 잘 으깬뒤 레몬즙1, 알룰로스1, 후추 취향껏 갈아서 모두 잘 섞어주세요!
* 통밀또띠아는 후라이팬에 살짝 굽거나 모양을 잡고싶다면 에어프라이어 판을 이용해 또띠아를 빨래처럼 널어서 180도 3분정도 구워주세요! 구워진 또띠아는 빼서 식혀두기!(그럼 바삭하게 즐길 수 있어요)
* 잘 해동 된 냉동새우를 파프리카 가루에 잘 섞어 색을 입힌 뒤 에어프라이어 180도 10분정도 뒤집어가며 익혀 주세요!
* 새우가 구워지는 동안 고정 댓글에 적혀 있는 사워크림 만들어 두기!
* 식혀둔 또띠아 위에 샐러드 채소 올린 뒤 만들어 둔 과카몰리 올리고 구운새우를 올려 주세요! 여기서 저당 콘도 같이 올려 주면 더욱 더 식감이 살아요! (저는 구운새우 위에 과카몰리 만들 때 조금 남겨둔 양파와 토마토를 토핑으로 살짝 올렸어요)
* 다음 고수를 좋아하는 사람들은 여기서 토핑으로 취향 껏 올려 주세요!
* 그 위에 만들어 둔 사워소스 얹어 먹으면 다이어트 타코 완성👩🏻🍳🤍
🛒재료&소스🛒
▫️토마토 1
▫️아보카도 1/2
▫️적양파 1/4
▫️고수
▫️통밀또띠아
▫️냉동새우 (파프리카 가루)
▫️저당 콘
🥫과콰몰리 - 레몬즙1, 알룰로스1, 후추는 취향껏
🥫사워크림 소스 - 그린 요거트2 , 마이노멀 EVOO 마요네즈 1/2, 알룰로스1, 소금 두바퀴 (아주살짝)
#타코 #다이어트 #다이어트식단 #식단 #식단레시피 #레시피 #원플레이트 #식단기록 #식단공유 #식단일기 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어터 #다이어터식단 #브런치 #홈브런치
Ещё видео!