Zacvič si každé ráno 5 tibeťanov s Andrejkou a deň bude úžasný :-)
Viac videí nájdeš v našej Novoročnej výzve ► [ Ссылка ]

Pridaj sa k nám na YouTube ► [ Ссылка ]

--⏱️ Časové Značky ⏱️---
1:00 1. cvik: Krúženie
2:26 2. cvik: Ľah-dvih
4:16 3. cvik: Záklony
6:23 4. cvik: Stolček
8:10 5. cvik: Strieška

Ak s “Tibeťanmi” len začínaš, odporúča sa cvičiť každý deň (ráno alebo večer) takto: prvý týždeň každý tibeťan 3x, druhý týždeň 5x, tretí 7x …a až desiaty týždeň opakujeme každého Tibeťana klasických 21x.
O cvičení 5 Tibeťanov sa tvrdí, že dokáže rozprúdiť v tele životnú energiu (ktorá sa vekom spomaľuje), zlepšuje silu a flexiblitu, čistí myseľ, a preto nám umožňuje zostať dlhodobo zdravými a fresh. Viac sa dozvieš v tomto článku na Fitshaker blogu ► [ Ссылка ]

Sleduj nás aj na
Facebooku ► [ Ссылка ]
Instagrame ► [ Ссылка ]

#Fitshaker #Joga #AndreaPeniaková


Upozornenie: Pred začatím tohto alebo iného fitness programu by ste mali konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom. Najmä, ak ste vy (alebo niekto z vašej rodiny) mali v minulosti problémy s vysokým krvným tlakom, so srdcovými ochoreniami, s bolesťou hrudníka pri cvičení, ste obézny, máte vysoký cholesterol, problémy s kolenami, kĺbmi, alebo chrbticou. Používateľ preberá všetky riziká zranenia na svoju zodpovednosť.

свернуть