Nota: non sono un medico o un esperto di biologia, e tutto quello che dico o scrivo è legato alla mia esperienza personale. Non ho nessuna base specialistica.

Correre al mattino a digiuno? C'è chi dice si, c'è chi dice no.

Io mi alleno spesso al mattino a digiuno, sempre allenamenti soft, mai più lunghi di un'ora e se riesco dopo che la sera prima ho corso un allenamento impegnativo. Se riesco ad evitare i carboidrati la sera prima, ancora meglio.

E questo è quello che consiglio di fare anche voi. Ma attenzione, tutto con cautela.

Mi alleno al mattino a digiuno perché ho letto studi scientifici che dimostrano che c'è una influenza positiva sull'aumento della potenza lipidica, fondamentale nella maratona e nelle gare di lunghe distanze. Ovviamente, ogni persona è diversa e le reazioni dipendono da individuo ad individuo.

Voi correte a digiuno? E come vi sentite?

All'interno del video, il vlog del mio ultimo allenamento in Spagna, prima di rientrare a casa, Londra.

Buona visione!

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👀Crediti:

Tutta farina del mio sacco :)

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Ci vediamo al prossimo video.

Buona corsa! 👣👣👣👣👣.

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