Dobre gdy jest:
* ból pleców
* ból miedzy łopatkami
* sztywne plecy
W filmie prezentuję proste ćwiczenie, które w kreatywny sposób pozwala rozruszać kręgosłup w wielu wymiarach. Ćwiczenie może być wykonywane w bardzo łagodnej, mało wymagającej formie, jak i w wersji bardziej zaawansowanej wykonywanej w pełnych zakresach.
Jeżeli tylko, któryś z ruchów wywołuje bądź nasila u Ciebie ból, to zmodyfikuj ćwiczenie, a jeżeli zmiana wykonywania ćwiczenia nie wiele wnosi, to zaprzestań jego wykonywania.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA: [ Ссылка ]
* RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA: [ Ссылка ]
* NA BÓL PLECÓW: [ Ссылка ]
* DUOBALL: [ Ссылка ]
* PRZECIĄGANIE: [ Ссылка ]
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: [ Ссылка ]
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: [ Ссылка ]
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: [ Ссылка ]
* BÓL KRZYŻA: [ Ссылка ]
* ZGINACZE BIODER: [ Ссылка ]
* TAŚMA PRZEDNIA: [ Ссылка ]
NA BÓL KARKU I SZYI:
* PISTOLET NA WDOWI GARB: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY SESJA: [ Ссылка ]
* BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* BÓL SZYI THERA CANE: [ Ссылка ]
* BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: [ Ссылка ]
* ĆWICZENIA SZYI: [ Ссылка ]
* GARBIENIE SIĘ: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB: [ Ссылка ]
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: [ Ссылка ]
* RELAKSACJA DŹWIGACZA: [ Ссылка ]
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: [ Ссылка ]
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: [ Ссылка ]
NA BÓL BARKU:
* GIMNASTYKA NA BÓL BARKU: [ Ссылка ]
* BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: [ Ссылка ]
* TAPING NA BARK: [ Ссылка ]
* OTWIERANIE KLATKI: [ Ссылка ]
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: [ Ссылка ]
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: [ Ссылка ]
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: [ Ссылка ]
I WIELE INNYCH NA KANALE:
[ Ссылка ]
#bólkręgosłupa #zdroweplecy #cwiczeniawdomu
