#تغذیه_ورزشی #ورزش #دکترنیماجهانی
چرا ورزشکار باید برنامه تغذیه ای پیشرفته ای داشته باشد ؟
تمرین کردن ، مسابقه دادن و فعالیت ورزشی باعث ایجاد نیازهای تغذیه ای خاصی در فرد ورزشکار می شود. این نیازها می تواند توسط یک برنامه غذایی پیشرفته و کامل رفع شود.ورزشکار برای این که بتواند در اوج توانایی خود فعالیت کند و در اوج باقی بماند باید رژیم غذایی خوبی داشته باشد و نیازهای تغذیه ای بدن خود را رفع کند. تعیین نیازهای تغذیه ای در فرد ورزشکار توسط شدت ، مدت و دفعات تمرین و مسابقه ، سایز ورزشکار ، محیط ورزش (دما ، رطوبت و غیره) تحت تاثیر قرار می گیرد. برنامه ریزی غذایی برای قبل ، حین و بعد از ورزش در ورزشکار و با درنظرگرفتن طی یک برنامه ریزی شخصی سازی شده که بتواند ورزشکار را به اهداف خود نزدیک کند ، کلید موفقیت هر ورزشکاری می باشد.


آدرس وب سایت ما :
[ Ссылка ]
آدرس اینستاگرام ما :
[ Ссылка ]
واتس آپ من (کلیک کنید)
[ Ссылка ]

свернуть