Мой Топ 10 ежедневные привычки для здоровья и хорошего настроения⤵️
Последнее время заметила что мой привычки сильно влияют на мое самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить мою жизнь к лучшему.
🔥Итак:
1. Начинать день с душем. Ничто не заряжает лучше чем душ по утрам.
2. Стакан теплой воды перед завтраком
3. Медитация - люблю ее сделать особенно по утрам
4. Готовить домашний завтрак, и потом только насладиться вкусным кофе
5. Планирование предстоящего дня
6. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, если не успеваю по утрам, это обычно дорога до и после работы
7. Сразу записывать интересные мысли и полезные идеи, пришедшие мне в голову
8. Звонить или писать близким и родителям просто так
9. Заниматься спортом самостоятельно 2-3 раза в неделю, обычно это для меня плавание, пилатес на реформере, растяжка, долгие прогулки
10. И последняя - вечерний ритуал который помогает мне расслабиться. Например, отключаю все электронные приборы, принимаю душ, выпиваю чашку чая или теплой воды с лимоном, делаю записи в дневнике, читаю. Со временем этот ритуал стал для мозга сигналом, что пора переходить ко сну.
Это была только часть полезных привычек которых я стараюсь придерживаться.
А какие у вас полезные привычке есть в течения дня, и какие из них самые любимые? Пишите в комментарии ⬇️
