Come allenarsi a casa visto che ormai le palestre sono chiuse da troppo tempo? Come mi alleno io in questo periodo di quarantena forzata per colpa di sto c***o di Covid-19. (Che anche basta).
Ecco come ho strutturato una settimana di allenamento e che attrezzatura utilizzo per ovviare alla mancanza delle palestre.
0:00 Introduzione
2:02 Attrezzatura
4:55 Quanto e come mi alleno
7:16 Spalle
8:24 Bicipiti
9:22 Petto
10:25 Tricipiti
10:59 Dorso
12:07 Gambe
13:03 Giveaway
Se vuoi provare a vincere un Beaded bracelet devi essere iscritto e lasciare un commento cosi potrò scegliere 5 di voi a cui fare il regalino 🎁😁.
Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti, ci vediamo alla prossima.
Ciao Chicco👍🏼
