توی این ویدیو درباره ی گرفتگی عضلات، دلایل ایجاد این گرفتگی و درمان آن صحبت خواهیم کرد
#حسام_زارع #roshdto #muscle_spasm
__________________________________________________________________________________
با سلام
گرفتگی عضلات و یا اسپاسم یک عارضه ی ناخوشایند است و زمانی اتفاق می افتد که عضلات به طور غیرارادی منقبض شوند و معمولا در شب ها و در ساق پاها اتفاق می افتد
برای رفع گرفتگی عضلات می توانید موارد زیر را انجام دهید
یک نفس عمیق بکشید تا گرفتگی برطرف شود
در زمان گرفتگی، عضلات شست پا را حول یک محور بچرخانید
دلایل گرفتگی عضلات
عدم تعادل بین جذب و دفع الکترولیت های عضلات
کسانی که به بیماری های عروقی مبتلا هستند
تنگی کانال نخاعی
بیماری ALS یا پارکینسون
بارداری
ضعف توده ی عضلانی بدن
کفش های نامناسب
ایستادن های طولانی مدت
کم آبی بدن
برای درمان گرفتگی می توانید از مکمل های ویتامین b و منیزیم استفاده کنید
قبل از هر اقدامی حتما با پزشک متخصص مشورت کنید
_________________________________________________________________________________
زمان بندی ویدیو
00:00مقدمه
00:39گرفتگی عضلات چیست؟
01:04بهترین کار زمان گرفتگی عضلات
01:30دلایل ایجاد اسپاسم عضلانی
02:44تحقیقات و مطالعات انجام شده
04:01درمان دارویی گرفتگی عضلات
________________________________________________________________________________
آدرس سایت و شبکه های اجتماعی ما
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
