В период самоизоляции мы потребляем больше калорий и меньше двигаемся. Для того, чтобы выйти из карантина без ущерба для своей формы, необходимо поддерживать и укреплять мышечный тонус. И для этого нужно совсем немного времени!
Наш врач по спортивной медицине Юлия Бирюкова покажет эффективный комплекс упражнений на мышечный тонус.
Вам понадобятся: форма, коврик, мяч (который можно заменить на другой подручный предмет, который даст отягощение), эластичная лента|эспандер.
Прямо сейчас- идеальный момент, чтобы начать тренировку вместе с нами. Следите за Юлией, дышите и не торопитесь при выполнении упражнений. Поехали!
