Rantuję na temat, który zawsze mnie wnerwiał: uzasadniania wczesnego wstawania mądrością ludową i okładania mnie tym chochołem po głowie. Znalazłem lepszego chochoła: badania psychoneuroendokrynologiczne (tak, to jest jeden wyraz) dowodzące, że wczesne wstawanie jest ZŁE dla zdrowia.

O co się rozchodzi:
0:00 Wczesne wstawanie jest dobre...
0:40 ...ponieważ robi tak Tim Cook...
1:57 ... a więc późne wstawanie jest złe
3:22 Załóżmy, że wszyscy się mylą
4:07 Krótka historia wczesnego wstawania
5:37 Wstawanie a tzw. czynnik słoneczny
7:28 Ekonomia wczesnej pobudki
10:00 Badania naukowe mówią co innego
12:34 Co robić, jak żyć
14:20 Dać żyć innym

Omawiane teksty:
Bryan Lufkin, Is waking up early good or bad?, [ Ссылка ]
S.Edwards, P. Evans, F. Hucklebridge, A.Clow, Association Between Time of Awakening and Diurnal Cortisol Secretory Activity, "Psychoneuroendocrinology" 2001, t. 26, nr 6, ss. 613-622.

Muzyka: Harris Heller, "Walk thru underland" (2020)

Serwer kanału na Discordzie: [ Ссылка ]

#Productivity #Blablactivity

свернуть