Katarzyna Biłous - dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów , prywatnie mama dwójki dzieci, regularnie pojawiająca się mediach biegowych oraz mainstreamowych jest gościem najnowszego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Najnowszy odcinek to dietetyczny poradnik dla wszystkich biegaczy. Porozmawialiśmy z Kasią o tym dlaczego warto skorzystać z pomocy dietetyka i jak rozpocząć współpracę z nim, czy warto prowadzić dzienniczek dietetyczny i jak zwracać uwagę na jakościowe produkty żywnościowe. Zapytaliśmy również o idealną wagę maratończyka, suplementację witamin i redukcję tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn.
Z naszej rozmowy dowiesz się również jak powinno wyglądać odżywianie biegacza jesienią.
Tematy, które również poruszamy w rozmowie to:
- jak zmieniło się żywienie sportowców?
- kiedy kończy się granica odchudzania?
- co jest ważniejsze przy odchudzaniu - dieta czy aktywność fizyczna?
- liczyć czy nie liczyć kalorii?
- jak ocenić nasz bilans energetyczny?
- jakie suplementy działają?
- jak zadbać o jelita?
- co z alkoholem w diecie biegacza?
